Aumente o poder do cérebro com exercícios

Quem estuda para longas provas como concursos públicos, vestibulares ou ENEM sabe que toda ajuda extra para se dar bem nos estudos é bem vinda. E pode parecer brincadeira, mas você sabia que os exercícios físicos podem ajudar você a estudar?

Existe um ditado que diz que um corpo são proporciona uma mente sã, e isso é verdade, pois quem está bem com sua saúde e estilo de vida tem uma mente mais descansada. Por isso com 20 minutos diários de exercícios físicos já é possível ver uma melhora nas funções cerebrais, e com isso uma melhora na hora de estudar.

Os exercícios aeróbicos liberam adrenalidade e outros hormônios em nosso corpo que melhoram a concentração, ajudam a relaxar, diminuir a ansiedade que as provas podem causar e consequentemente a estudar mais e conseguir absorver melhor o conteúdo. Outra vantagem é que esse tipo de exercício trabalha também a respiração melhorando sua condição cardiovascular e consequentemente te dando mais fôlego.

Já a musculação também tem uma função importante no auxílio dos estudos, pois proporciona melhoria no condicionamento físico e diminuição das dores que surgem, por exemplos: Dores nas costas por longos períodos.

Sempre que possível opte também por exercícios que sejam feitos ao ar livre ou aulas em grupo. E o mais importante, tudo deve ser feito com moderação, pois a sobrecarga de exercícios pode prejudicar e até tirar o foco dos seus estudos.

E você? Já incluiu os exercícios físicos na sua rotina?